ZUMBA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

This is zumba with Lanny !!!!!!!!!!!!!Enjoy the party!!!

Para quem não conhece Zumba.......não sabe o que está perdendo!!!!!

Zumba é uma modalidade Latina, uma aula de fitness-dança que incorpora música Latina e internacional, juntamente com passos de dança, cria uma dinâmica excitante e eficaz para um modelo fitness! O formato desta aula combina ritmos rápidos e lentos que tonificam e transformam o corpo usando a forma aerobica/fitness que tem por objetivo alcançar uma mistura balanceada de benefícios únicos de cardio e toning.

Zumba integra alguns dos princípios básico aeróbicos, intervalados e de resistência, treinando para maximizar o gasto calórico, os benefícios cardiovasculares, e um toning corporal total.

Os movimentos cardio são fáceis de seguir, e incluem um trabalho de todos os músculos do corpo como glúteos, pernas, braços, abdominais, peitorais, core e também o músculo mais importante, o coração.

E o mais importante é que ajuda a emagrecer!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Esta é a nossa professora Lanny Machado, que trouxe a zumba para Rio Preto , direto de Miami, Sorte a nossa que moramos aqui!!!!!

Lanny é uma instrutora extremamente dedicada e principlamente fantástica!!!!!

Quando está dando aula de ZUMBA, seu jeito é ;unico e encantadora, além de um carisma todo seu!!!!

Hoje as aulas de Zumba são ministradas, na Academia CAUSA E EFECTO em São José do Rio Preto

Fotos de nossa aula!!!!!!!!!!!!!!Pura alegria

Zumba é a melhor coisa que me aconteceu!!!!!!!!!!!

For those not familiar with Zumba ....... do not know what you're missing !!!!! Zumba is a Latin form, a dance-fitness class that incorporates Latin and international music along with dance steps, creates an exciting dynamic and effective for a fitness model! The format of this class combines fast and slow rhythms that tone and transform the body using the form aerobics / fitness that aims to achieve a balanced blend of unique benefits of cardio and toning. Zumba integrates some basic principles of aerobic, interval, and resistance training to maximize caloric expenditure, cardiovascular benefits, and a total body toning. The movements are easy to follow cardio, and include a work all the muscles of the body like glutes, legs, arms, abdomen, chest, core and also the most important muscle, the heart. And most importantly, helps.... helps you lose weight !!!!!!!!!!!!!!!!!!!